Blog Archives

PERFECT Keto Low Carb Waffles or Crepes

So it’s only Day 6 that I’m on a Ketogenic diet. I’ve done Low carb diet a couple of times, starting since 2010 when I was in Amsterdam. I know this diet works wonderfully to lose fat but then I caved in many times as I was craving for gluten, things like a good baguette,  naan with curry, some melt in the mouth chocolate. However I come back to the diet again this time as I’m determined to  be healthier and get rid of those unwanted fat.

Since I started dieting, I’ve been searching for a good recipe for waffles. I’ve tried countless recipes with coconut flour, almond flour until I came along this wonderfully simple yet delicious recipe. For the first time I could eat waffles again without missing the gluten version.

This recipe is super simple, high fat and protein while low almost zero carb yet the result is some airy and satisfying waffle. I swapped sugar substitute for whey protein because I need more protein in my diet and also it adds a touch of sweetness to the recipe.

2 large eggs

2oz Philadelphia cream cheese (room temperature)

1/4 cup grated cheese

2/3 tsp cinnamon powder

1/3 tsp cardamom powder (optional)

Use a hand mixer to whisk everything together until blend. Heat your waffle iron, pout in the batter. 5-7 minutes depending on the waffle maker. Done.

PS: This same batter will work for crepes as well. Makes 2 waffles.

Cách làm bánh waffle ăn kiêng

2 quả trứng

2 oz cream cheease

nhúm muối

2/3 tsp bột quế

1/3tsp bột cardamom

Dùng máy đánh trứng, trộn tất nhuyễn tất cả các nguyên liệu trên. Đợi máy làm bánh waffle nóng (khi đèn tắt), cho hỗn hợp trên vào bánh đợi 5-7p là bánh chín tuỳ theo máy. Ăn với hoa quả tươi hoặc kem tươi. Hoặc ăn không cũng đã đủ ngon rồi.

 

Crepes- delicious pancakes served with fruits and ice cream

Spent a wonderful afternoon strolling around Japantown with my little sister. Browsing cute little things in Japanese stores and scanning through mangas in Kinokuniya bookstore and taking pictures with cherry blossom flowers as if we were in Tokyo for hanami were highlights of the afternoon. Along with all that, we didn’t forget treating ourselves to some Japantown’s specialty: Sophie’s crepes. I’ve tried to recreate the crepes once and was really happy with the result. However, A and I still prefer having crepes in Japantown as it’s part of our weekend rituals 😉 I noted down this recipe for my little sis so that she can make delicious crepes whenever she wants.

Một ngày tung tăng Japantown rất vui tươi với em gái. Hai chị em tha thẩn ngắm nghía đồ Nhật, đọc sách, chụp ảnh với hoa anh đào và tất nhiên không thể bỏ qua ăn crepes.

Crepes

Tặng bé em công thức bánh crepes để làm tại nhà, thêm một ít dâu tây, một ít kem vậy là không khí như ở Japantown nhé!

100g cake flour (roughly 1/2 cup) or AP flour (bột làm bánh hoặc bột đa dụng đều được)

2 large eggs at room temperature (lightly beaten) (trứng to ở nhiệt độ phòng)

240ml full cream milk (the red label) (approx. 1 cup- khoảng 1 cup sữa nguyên kem)

2tbsp sugar (đường)

2 tbsp melted butter (bơ đun chảy, có thể cho vào lò vi sóng vài giây)

pinch of vanilla extract (một ít vani cho thơm, không cần cũng không sao)

pinch of salt

butter spray to grease the pan otherwise you can certainly use butter or oil. (butter spray để bôi chảo chống dính lúc rán bánh đầu tiên, còn lại thì không phải bôi chảo nữa)

Fresh strawberries (sliced) (dâu tây em cắt lát theo chiều dọc)

Cookie and cream ice cream (Fiorello ice cream or any other brand) (kem loại này mua ở whole foods)

Whipped cream/ nutella (kem tươi hoặc nutella tuỳ ý)

Method:

Sieve flour, sugar, salt together twice into a bowl. Rây bột, đường và muối cùng nhau vào một cái bát to và sâu lòng.

Make the flour into a well so that you can add beaten eggs in the center. Trộn bột bằng cái phới, sau đó gạt bột thành hình cái giếng để lỗ hổng ở giữa thì cho trứng đã đánh vào. Đổ bơ đã đun chảy, sữa vào cùng, vừa đổ vừa dùng phới trộn đều, trộn thật mạnh và đều tay sao cho bột được trộn đều.

Add melted butter and milk, whisking at the same time. Whisk until the mixture is smooth.  Dùng rổ/giá để lọc cho hỗn hợp mịn màng.

Strain the batter. Cover with plastic wrap and leave the bowl in a fridge at least 30 minutes. Phủ giấy bóng kính lên bát bột. Cho bát bột vào tủ lạnh ít nhất 30 phút.

**

Spray a big non stick pan with butter spray or oil/butter. Heat the pan on low heat. Pour a table spoon onto the pan, quickly shake the pan to the sides so that the batter cover all the surface of the pan. If the batter doesn’t cover the whole pan, you can add a little more batter. Notice when you can see a little bubble that’s when you can turn the crepe. Cook until pancake is dry on both sides.

Remove this first pancake to a plate. The first one often doesn’t look at its best because of too much grease on the pan. From the second one, it should look better.

Don’t add more butter on the pan unless it’s sticky.

Add sliced strawberries and whipped cream or nutella in a quarter of the pancake, fold it, add one scoop of ice cream on top. And enjoy!

Sau khi bột nghỉ được 30 phút, lấy chảo chống dính ra bôi dầu (dùng butter spray là tiện và nhanh nhất), đun trên lửa nhỏ, đổ khoảng một thìa canh bột vào (tuỳ chảo to nhỏ để ước lượng sao cho lượng bột vừa đủ để che phủ toàn bộ mặt chảo nhưng lớp bánh mỏng). Khi thấy bánh nổi bong bóng từ mặt sau thì lật bánh. Bánh nguội thì quét nutella, xếp dâu tây vào một góc. Cuộn lại thành hình ốc quế, cho một viên kem lên trên và ăn.

 

 

Banana chocolate swiss roll with nutella cream

It’s easy to notice that I’ve been addicted to roll cakes for the past few months. After trying this heavenly two flavored roll, I always want to make new combination for the cake, but I was hooked on eating the pandan chocolate swiss roll so much that I kept coming back to it for continuously two weeks. I know I know! It’s just the dark bitter sweet of the chocolate part just compliments the mild sweetness of pandan part so well. After a while, A really had to tell me not to bake swiss roll anymore since we apparently had enough of it.

I got a bunch of bananas yesterday so I decided to make something new. My younger sister’s fav ice cream flavor is chocolate banana. I came to a decision quite quickly! A chocolate banana swiss roll and the filling is A’s favorite spread. Easy to put together and as A said: “nothing not to like about it!” Banana’s good; dark chocolate’s good; nutella’s good! (haha this part reminds me of the tragic trifle in Friends)

As I always make two flavor rolls at the same time, I tend to simplify the chocolate batter so that the two batters will be ready almost at the same time. Of course, to do so, A actually was forced to give me a hand. For the banana batter, I use my favorite method of soufle, which gives the roll the most springy and moist texture. I’ve never experienced cracks on the roll skin.

Pandan dark chocolate swiss roll

I have to go out enjoying the sun, recipes to be updated soon :))

Thạch rau câu cốt dừa- Vietnamese coffee agar agar Coffee jelly

When it comes to a quick refreshing dessert, to me nothing can beat the Vietnamese coffee agar agar or Coffee Jelly.

* Jelly part:

7g agar agar powder

1 litre coconut juice or water

a pinch of salt

1/2 cup sugar (or sugar substitute)

16- 25g  Vietnamese instant coffee G7 (This is the link to amazon for those who want to know what it looks like)

** Coconut milk part:

1/2 cup coconut milk

1 cup water

2 tbsp tapioca starch or cornstarch

1/2 cup water

pinch of salt

*** Method:

For the jelly part: Bring coconut juice/water with salt and sugar to boil, stir in instant coffee. Add in agar agar powder, stir until it dissolves.

Pour this into any container that you prefer. I pour them in 5 beautiful glasses. Let them cool on rack while we’re making the coconut milk part.

Combine coconut milk, 1 cup water, sugar and salt in a pot. Bring this to boil over low heat. Stir tapioca starch in 1/2 cup water. Add this gradually to the boiled coconut milk while stirring. Simmer over low heat another minutes. Remove from heat. Let it cool.

Once the coconut milk is cooled down, pour it into each glass of jelly, cover and then refrigerate for about 2 hours before gulping hihi 😀

Thạch rau câu cốt dừa là một trong những món ăn gắn bó với thời cấp 3 của mình. Mỗi lần ra ăn lại nhớ đến mấy đứa bạn tíu tít. Ra trường rồi nhưng mình vẫn thỉnh thoảng quay lại đó ăn, lần nào cũng mua về cho em Khỉ một, hai cốc.

Công thức tặng Khỉ vì món này làm rất đơn giản, nhanh và có thể để tủ lạnh vài ngày ăn dần.

Phần thạch rau câu:

7g bột agar agar Thái Lan bán ở New May Wah hoặc chị nghĩ chợ châu Á nào cũng có. (chị quên mất không đo thử lại bằng thìa, nhìn áng chừng tầm 1 tbsp bột)

1 lít nước dừa hoặc nước

1 nhúm muối nhỏ tí xíu

1/2 cup đường

1- 1 1/2 túi cà phê hoà tan G7 (giống như vẫn ăn mọi khi thì 1 túi là đủ)

Phần cốt dừa:

1/2 cup cốt dừa (mua lon coconut milk tại chợ châu Á luôn)

1 1/2 cup nước lọc

2 tbsp bột năng

1 nhúm muối

– Cách làm:

*Phần thạch rau câu:

Đun nước sôi+ muối, đường.

Hoà cà phê vào nước sôi.

Đổ 7g bột agar agar vào, dùng đũa khuấy đều đến khi tan hết.

Đổ vào cốc để nguội.

** Phần cốt dừa:

Trong lúc chờ rau câu nguội, nhớ để dành 2 tbsp nước để hoà tan bột đao.

Hoà số nước còn lại+ nước cốt dừa và đường,  khuấy đều đun sôi nhẹ trên bếp lửa vừa.

Vừa đổ nước bột đao ở trên vào nồi, vừa khuấy nhẹ, để lửa nhỏ liu riu chừng 1, 2 phút nữa, nếm nếu thấy thích ngọt hơn có thể điều chỉnh 🙂 Đợi phần cốt dừa nguội bớt.

** Khi rau câu và cốt dừa đã nguội, rót nhẹ cốt dừa lên mặt rau câu. Để tủ lạnh ít nhất 2 tiếng trước khi ăn 😀

Chị lại mới làm nên chợt nhớ ra món này đơn giản nên gõ lại cho em Khỉ.

 

 

 

 

 

 

 

 

Waffles- different method adapted from Ladurée

Gaufres maison, j'ai testé une recette Ladurée ce soir. Tried a waffle recipe from my Laduree book.

Gaufres maison Tried a waffle recipe from my Laduree book.

Tried a waffle recipe from my Laduree book. This is already adapted to my taste as I found the original recipe makes really thick batter; and I want more sweetened waffles. I added more salt and milk too. 

75g cake flour

200ml whole milk

50ml whole milk

50ml creme fraiche or sour cream

40g sugar

1tbsp water

1/4tsp salt

30g unsalted butter

3 large eggs

1/4tsp vanilla

-Sift flour.

-Bring 200ml milk, salt, sugar to a simmer over medium low heat. Remove from heat.

-Dump in sifted flour. Use a wooden spoon to stir quickly until it forms a mass that pulls all flour away from the sides of the pan.

– Let it rest 1-2 minutes.

– Beat in one egg at a time with a hand mixer at low speed (1 or 2)

– Add the rest of milk and crème fraiche or sour cream and water.  Mix until incorporated.

– Let it rest 1 hour before making waffles.

– Heat the waffle iron, use butter spray if needed.

– Cook approximately 6-8 minutes until golden depending on how powerful the waffle iron is.

**I like to eat mine with whipped cream and some strawberry jam, A has them with salted butter.

I made waffles with many recipes before, this is the 1st time I’ve made them with this method. I was so excited to see how it turns out. I think they are richer in taste. I might try incorporate this with the adding-meringue method next time.